Giảm đau lưng bằng cách tự nhiên thay vì dùng thuốc

Giảm đau lưng bằng cách tự nhiên thay vì dùng thuốc

Nếu bạn đang gặp phải vấn đề về đau lưng hoặc đau nhức xương khớp khác hay là bạn đang muốn có những phương pháp để phòng bệnh về xương khớp thì hãy cùng xem bài viết này nhé!

Xem thêm:

Căng cơ và thư giãn

Các bài tập căng cơ cùng việc thường xuyên vận động sẽ giúp giải phóng endorphin, một loại hormone kích thích cảm giác hạnh phúc và giảm căng thẳng. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh và bệnh đau lưng cũng giảm khá nhiều. Về các bài tập này bạn có thểm vừa xem và luyện tập theo bằng cách theo dõi các video hướng dẫn trên Youtube.

Giữ ấm chân

Đau lưng do viêm phúc mạc thì chúng ta cần phải luôn giữ ấm cho cơ thể đặc biệt là đôi chân. Ngoài ra, chúng ta có thể ngâm chân vào nước ấm có hòa với chút muối, gừng để lưu thông khí huyết, từ đó giảm triệu chứng đau lưng hiệu quả.

Thay đổi thói quen khi ngủ

Nằm ngủ sai tư thế khiến cơ thể thể ta bị căng, co cứng và sẽ nhức khi thức dậy. Vì hãy luôn tạo thói quen giữ cơ thể luôn thẳng tránh cong lưng khi ngủ, và có thể kết hợn thêm việc một chiếc gối ở dưới đầu gối nhằm tăng thêm sự thoải mái.

Tập Yoga

Đây là một phương pháp khả phổ biến hiện nay, với việc tập yoga, cơ thể chúng ta sẽ thêm phần khỏe mạnh, dẻo dai. Kết quả sẽ giúp điều trị ngăn ngừa tình trạng đau lưng của chúng ta. Một phần quan trọng nữa là nó sẽ giúp cơ thể ta thoải mái, an nhiên tránh căng thằng và stress - một yếu tố cũng có thể gây đau lưng.

Giảm hoặc bỏ thuốc lá

Hút thuốc lá không chỉ ảnh hưởng đến phổi, máu, và các cơ quan nội tạng khác của cơ thể. Mà nó còn ảnh hưởng đến việc lưu thông máu, khiến mạch máu bị co thắc, gây ra triệu chứng đau lưng. Để bảo vệ sức khỏe của mình - đó là sẽ sự lựa chọn của chính bạn.

Châm cứu

Đây là một phương pháp y học được áp dụng nhiều trong vật lý trị liệu, vậy nên để có thể đạt hiệu quả tốt từ việc châm cứu cũng cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để có được lời khuyên có nên sử dụng hay không bạn nhé.

Tăng cường tập luyện nhóm cơ lưng và bụng

Lưng và bụng đóng vai trò quan trọng trong việc giữ thằng bằng cho cơ thể, Nếu hai nhóm cơ này không đủ khỏe, sẽ chịu áp lực từ các bộ phận khác gây ra hiện tượng đau lưng. Hãy chú ý đến những bài tập về lưng và bụng để duy trì cơ thể luôn đucợ khỏe mạnh bạn nhé. Thông tin về các bài tập này khá đa dạng từ yoga đến gym cũng như Workout, tùy vào tình trạng của cơ thể bạn có thể chọn phương pháp phù hợp và tránh quá sức khi tập luyện.

Dùng miếng dán giảm đau

Cùng với việc phát triển của khoa học và y tế, có nhiều sản phẩm hữu ích ra đời phục vụ cuộc sống, ngày nay nhiều người có thói quen sử dụng dầu nóng hoặc miếng dán giảm đau thay vì đến bác sĩ để kê đơn thuốc (việc này khá mất thời gian). Chia sẻ với các bạn về miếng dán giảm đau Salonpas 140 miếng của Mỹ, khác với sản phẩm salonpas khác được bán ở các nhà thuốc ở Việt Nam, Salonpas 140 miếng của Mỹ được chiết xuất từ thảo dược tự nhiên và giảm nhanh những cơn đau, kháng viêm khi bị các vấn đề như: đau lung, đau vai, mỏi cơ, bong gân, đau khớp hoặc đau dây thần kinh, hiệu quả kéo dài đến 8 giờ.

Ngày nay có rất nhiều nơi bán các sản phẩm ngoại nhập- điển hình như miếng dán giảm đau của Mỹ. Vậy bạn đã có nơi nào để trao niềm tin chưa. Nếu chưa thì hãy đến với cửa hàng Vào Đây Mua ở địa chỉ 241 Bà Hạt – Phường 4 – Quận 10 – Tp. Hồ Chí Minh để tham khảo và được hỗ trợ tốt hơn.
241 Bà Hạt – Phường 4 – Quận 10 – Tp. Hồ Chí Minh 

Hoặc có thể nhấc máy và gọi vào Hotline  028.3834.7666  hoặc 0902.40.43.49 hoặc truy cập ngay website https://vaodaymua.vn/ để đặt hàng và giao hàng nhanh chóng, tiết kiệm nhất.

 Nếu áp dụng tập cả các cách trên mà tình trạng của bạn vẫn chưa được thuyên giảm thì hãy đến bệnh viện, để được bác sĩ hỗ trợ tốt nhất bạn nhé. Ngoài ra cũng còn một vài lưu ý nhỏ mà tôi nuốn nhắn gửi đến bạn.
  • Không đi giày cao gót quá nhiều.
  • Không đứng còng lưng, luôn phải đứng thẳng.
  • Tránh ngồi quá lâu, quá nhiều. Nếu làm việc văn phòng, bạn nên tranh thủ vận động, đi lại.
  • Tăng cường vitamin D cho cơ thể.

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Một số câu hỏi thường gặp khi sử dụng Miếng Dán Giảm đau Salonpas 140 Miếng Của Mỹ

Hình ảnh
Một số câu hỏi thường gặp khi sử dụng Miếng Dán Giảm đau Salonpas 140 Miếng Của Mỹ Cũng giống như nhiều sản phẩn chức năng khác, những người tiêu dùng như chúng ta đều có rất nhiều câu hỏi đặt ra khi muốn sử dụng một sản phẩm nào đó. Đối với miếng dán giảm đau Salonpas 140 miếng của Mỹ cũng vậy, là một sản phẩm ngoại nhập nên sẽ có rất nhiều vấn đề thắc mắc từ người tiêu dùng Việt như chúng ta. Vậy hãy cùng tôi tìm hiểu vấn đề này nhé. Xem thêm: Viên uống ginkgo biloba 300 viên là sản phẩm gì Bệnh nhân tim mạch có nên sử dụng Flaxseed oil 300 viên Những lưu ý khi dùng viên uống bổ xương khớp Glucosamine 375 viên của Mỹ Hướng dẫn sử dụng kẹo dẻo Gummy Vites 300 viên  Phụ nữ trung niên cần bổ sung gì? Liều dụng hợp lý của Viên uống Centrum Silver Những chứng bệnh dễ gặp phải sau 50 tuổi? Miếng dán giảm đau Salonpas. Vậy miếng dán giảm đau salonpas là gì? Miếng dán Salonpas  là một loại thuốc giảm đau bằng cách thẩm thấu qua da. Mỗi sản phẩm, từ cao dán, dầu xoa...
Đọc thêm

Bột Protein Hữu Cơ Orgain là sản phẩm gì?

Hình ảnh
Bột Protein Hữu Cơ Orgain là sản phẩm gì? Ngày nay, để phục vụ việc chăm sóc sức khỏe thì có rất nhiều sản phẩm thực phẩm chức năng ra đời. Nhưng làm sao để biết sản phẩm nào phù hợp với mình thì thực sự rất khó. Thay vì hoàn toàn nghe và phụ vào lời người bán, bạn hãy tự tìm kiếm thông tin về sản phẩm mà mình muốn sử dụng. Như vậy bạn sẽ trong tư thế chủ động và có được điều mình muốn. Xem thêm: Ai có thể sử dụng sản phẩm bột protein orgain  Những chứng bệnh dễ gặp phải sau 50 tuổi? Sai lầm của mẹ khiến trẻ bị biếng ăn? Sữa Bột Ensure Original Nutrition Power Của Mỹ Orgain Organic Protein Để giúp bạn có thêm kiến thức về việc chăm sóc sức khỏe. Thông qua bài viết này, tôi sẽ chia sẻ với mọi người về sản phẩm Bột Protein hữu cơ orgain của Mỹ. Thông tin cơ bản về Bột Protein Hữu Cơ Orgain Organic Protein ? Tên sản phẩm:  Bột Protein hữu cơ Orgain Organic Protein vị vani Sản phẩm của tập đoàn chuyên sản xuất  thực phẩm chức năng  uy tín đ...
Đọc thêm

Ai có thể sử dụng sản phẩm bột protein orgain

Hình ảnh
Ai có thể sử dụng sản phẩm bột protein orgain? Protein là một dưỡng chất rất quan trọng, chiểm tỷ trọng 18% trong cơ thể. Tất cả các mô, tế bào đều có chứa thành phần Protein này. Đặc biệt các hoạt động trao đổi, sinh lý trong cơ thể đều cần có Protein. Xem thêm: Nên ăn những loại trái cây này để cải thiện tình trạng đường huyết của người bệnh Cách sử dụng sữa nước Glucerna để đạt hiệu quả cao Orgain Organic Protein là một sản phẩm mới mang tính cách mạng đã mất hơn 30 tháng phát triển để mang lại một hương vị lạ thường với độ mềm mại và mịn màng. Được phát triển bởi Tiến sĩ Andrew Abraham, với các loại protein hữu cơ được chứng nhận bởi USDA, nguồn gốc từ gạo hạt đậu hữu cơ, cơm nâu hữu cơ, hạt chia hữu cơ, và cây gai dầu hữu cơ-Orgain đã thiết lập một tiêu chuẩn vàng mới trong dinh dưỡng bột. Orgain Organic Protein Cùng điểm lại thành phần dinh dưỡng có trong Orgain Organic Protein? Bột Protein hữu cơ Orgain Organic Protein được tổng hợp từ gạo lứt hữu cơ, hạt ch...
Đọc thêm