Thói quen duy trì cũng như cải thiện sức khỏe não bộ

Thói quen duy trì cũng như cải thiện sức khỏe não bộ

Thông thường chúng ta chỉ nghe đến việc dùng các thực phẩm bổ sung để cải thiện sức khỏe nhưng bạn có biết rằng có những hành động trong cuộc sống lại rất hữu ích và nó có tầm ảnh hường không hề kém cạnh các thực phẩm trong việc cải thiện sức khỏe của não bộ.

Xem thêm:

Chị cần thực hiện những hành động sau đây và phát triển chúng thành thói quen thì não bộ của bạn sẽ trở nên nhạy bén và hoạt động hiệu quả tốt hơn. Và có thể giúp bạn phòng bệnh tốt hơn.

Ngủ trưa

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh một giấc ngủ trưa ngắn (khoảng 20P) rất tốt cho não bộ. Nó giúp tăng cường sự tỉnh táo, cải thiện trí nhớ và kích thích khả năng sáng tạo tốt hơn. Có được tác dụng tuyệt vời này là do khi ngủ trưa, não của bạn sẽ được xoa dịu, các tế bào não được tái tạo và phục hồi nhanh chóng nên tinh thần sẽ minh mẫn cũng như năng suất làm việc cao hơn rất nhiều, đồng thời cũng giảm được tình trạng căng thẳng, stress
Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý,giấc ngủ quá dài sẽ mang đến tác dụng ngược lại hoàn toàn đấy, khi thức giấc bạn sẽ trở nên mệt mỏi hơn cũng như không có tinh thần tốt để làm việc, lâu ngày ảnh hưởng đến sự tư duy, sáng tạo của chúng ta.

Thói quen đọc mỗi ngày

Đọc sách, báo... là một rèn luyện trí não tốt nhất. Bạn có thể chọn đọc bất cứ thể loại gì như truyện tranh, báo chí, truyện dài, sách, tản văn... đều có tác dụng nâng cao chức năng một số vùng não bộ, các nơ-ron thần kinh sẽ được kích thích và kết nối lại với nhau để tiếp nhận thông tin mới, khả năng ghi nhớ và xử lý thông tin cũng tốt hơn, đồng thời cũng mang lại một lương kiến thức lớn cho chúng ta.
Duy trì thói quen đọc sách 30P mỗi ngày sẽ mang lại những điều tuyệt vời lắm đấy, hãy thử và cảm nhận nhé các bạn.

Thường xuyên vận động, thể thao

Tập thể dục không chỉ giúp rèn luyện cơ bắp mà còncải thiện sức khỏe trí não hiệu quả. Các bài tập như chạy xe đạp, đi bộ, chạy bộ, bơi lội... đều có tác dụng tích cực xoa dịu tinh thần, giải tỏa căng thẳng, giảm stress đồng thời giúp tăng cường nhận thức, cải thiện trí nhớ, nâng cao sức tập trung.
Ngoài ra, thói quen vận động thể thao mỗi ngày còn giúp bạn tránh khỏi các bệnh nguy hiểm như Alzheimer, xương khớp, tim mạch,... Do đó, mỗi ngày chúng ta nên dành ra 30 phút tập thể dục để cơ thể dẻo dai và trí não hoạt động hiệu quả hơn bạn nhé. Đó là điều mà rất ít người Việt chúng ta có thể làm được. Hãy cùng chung tay thay đổi cộng đồng bạn nhé

Học một ngoại ngữ

Như Lê-nin đã nói "Học, học nữa, học mãi" nên bạn đừng bận tâm gì khi mình đã lớn tuổi, đừng tự đặt giới hạn của mình vì khả năng của chúng ta là vô hạn và không thể biết được. Các nghiên cứu khoa học đa chỉ ra khi bán biết 2 ngôn ngữ thì chất xám của bạn nhiều hơn lúc bạn chỉ biết 1 ngôn ngữ vì não bộ luôn phải phiên dịch từ ngôn ngữ kia sang tiếng mẹ để của chúng ta, điều này giúp cho các liên kết trong não bền chặt hơn, tư duy của chúng ta tốt hơn, Bộ não sẽ được hoạt động nhiều hơn, các chức năng làm việc sẽ tốt hơn, tránh tình trạng hay quên, cũng như tăng cường sự linh hoạt.

Để có những điều này chúng ta cần đảm bảo lượng dưỡng chất dung nạp cho cơ thể là đầy đủ, tránh tình trạng ăn uống không đầy đủ sẽ gây ảnh hưởng ngược với sức khỏe. Chúng ta nên ăn nhiều những loại thực phẩm bổ cho trí não như: cá hồi, cá ngừ, cá thu, quả óc chó, đậu nành, hạt lanh, trứng, rau chân vịt, cải xoăn, bông cải xanh,...
Với những người bị các vấn đề liên quan đế lưu thông máu huyết, thường xuyên mệt mỏi, làm việc hay quên thì nên sử dụng thêm các sản phẩm thuốc bổ não, giống như viên uống bổ não Ginkgo Biloba. là một sản phẩm chăm sóc sức khỏe hàng đầu của nước Mỹ đã được chứng minh, kiểm nghiệm lâm sàng tại Mỹ về hiệu quả. Hiện này Viên uống Ginkgo Biloba đã được cấp phép sử dụng tại Việt nam bởi bổ Y tế. Vậy nên khi mua hàng chúng ta nên tham khảo những cửa hàng lớn uy tín, để đảm bảo về chất lượng sản phẩm cũng như hiệu quả khi chúng ta sử dụng, tránh tình trạng tiền mất tật mang.
Chứng nhận ATVSTP của viên uống Ginkgo
Hy vọng bài viết này sẽ mang lại những thông tin bổ ích với chúng ta. Nếu bạn có nhu cầu muốn tìm hiểu thêm về sản phẩm viên uống Ginkgo thì có thể liên hệ trực tiếp với cửa hàng Vào Đây Mua:
  • Thông qua hotline: 028.3834.7666 hoặc 0902.40.43.49
  • Thông qua địa chỉ: 241 Bà Hạt , Phường 4, Quận 10, Tp. Hồ Chí Minh
  • Thông qua Website: https://vaodaymua.vn/






Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Một số câu hỏi thường gặp khi sử dụng Miếng Dán Giảm đau Salonpas 140 Miếng Của Mỹ

Hình ảnh
Một số câu hỏi thường gặp khi sử dụng Miếng Dán Giảm đau Salonpas 140 Miếng Của Mỹ Cũng giống như nhiều sản phẩn chức năng khác, những người tiêu dùng như chúng ta đều có rất nhiều câu hỏi đặt ra khi muốn sử dụng một sản phẩm nào đó. Đối với miếng dán giảm đau Salonpas 140 miếng của Mỹ cũng vậy, là một sản phẩm ngoại nhập nên sẽ có rất nhiều vấn đề thắc mắc từ người tiêu dùng Việt như chúng ta. Vậy hãy cùng tôi tìm hiểu vấn đề này nhé. Xem thêm: Viên uống ginkgo biloba 300 viên là sản phẩm gì Bệnh nhân tim mạch có nên sử dụng Flaxseed oil 300 viên Những lưu ý khi dùng viên uống bổ xương khớp Glucosamine 375 viên của Mỹ Hướng dẫn sử dụng kẹo dẻo Gummy Vites 300 viên  Phụ nữ trung niên cần bổ sung gì? Liều dụng hợp lý của Viên uống Centrum Silver Những chứng bệnh dễ gặp phải sau 50 tuổi? Miếng dán giảm đau Salonpas. Vậy miếng dán giảm đau salonpas là gì? Miếng dán Salonpas  là một loại thuốc giảm đau bằng cách thẩm thấu qua da. Mỗi sản phẩm, từ cao dán, dầu xoa, gel bôi
Đọc thêm

Bột Protein Hữu Cơ Orgain là sản phẩm gì?

Hình ảnh
Bột Protein Hữu Cơ Orgain là sản phẩm gì? Ngày nay, để phục vụ việc chăm sóc sức khỏe thì có rất nhiều sản phẩm thực phẩm chức năng ra đời. Nhưng làm sao để biết sản phẩm nào phù hợp với mình thì thực sự rất khó. Thay vì hoàn toàn nghe và phụ vào lời người bán, bạn hãy tự tìm kiếm thông tin về sản phẩm mà mình muốn sử dụng. Như vậy bạn sẽ trong tư thế chủ động và có được điều mình muốn. Xem thêm: Ai có thể sử dụng sản phẩm bột protein orgain  Những chứng bệnh dễ gặp phải sau 50 tuổi? Sai lầm của mẹ khiến trẻ bị biếng ăn? Sữa Bột Ensure Original Nutrition Power Của Mỹ Orgain Organic Protein Để giúp bạn có thêm kiến thức về việc chăm sóc sức khỏe. Thông qua bài viết này, tôi sẽ chia sẻ với mọi người về sản phẩm Bột Protein hữu cơ orgain của Mỹ. Thông tin cơ bản về Bột Protein Hữu Cơ Orgain Organic Protein ? Tên sản phẩm:  Bột Protein hữu cơ Orgain Organic Protein vị vani Sản phẩm của tập đoàn chuyên sản xuất  thực phẩm chức năng  uy tín đến từ Mỹ Sản xuất tại
Đọc thêm

Ai có thể sử dụng sản phẩm bột protein orgain

Hình ảnh
Ai có thể sử dụng sản phẩm bột protein orgain? Protein là một dưỡng chất rất quan trọng, chiểm tỷ trọng 18% trong cơ thể. Tất cả các mô, tế bào đều có chứa thành phần Protein này. Đặc biệt các hoạt động trao đổi, sinh lý trong cơ thể đều cần có Protein. Xem thêm: Nên ăn những loại trái cây này để cải thiện tình trạng đường huyết của người bệnh Cách sử dụng sữa nước Glucerna để đạt hiệu quả cao Orgain Organic Protein là một sản phẩm mới mang tính cách mạng đã mất hơn 30 tháng phát triển để mang lại một hương vị lạ thường với độ mềm mại và mịn màng. Được phát triển bởi Tiến sĩ Andrew Abraham, với các loại protein hữu cơ được chứng nhận bởi USDA, nguồn gốc từ gạo hạt đậu hữu cơ, cơm nâu hữu cơ, hạt chia hữu cơ, và cây gai dầu hữu cơ-Orgain đã thiết lập một tiêu chuẩn vàng mới trong dinh dưỡng bột. Orgain Organic Protein Cùng điểm lại thành phần dinh dưỡng có trong Orgain Organic Protein? Bột Protein hữu cơ Orgain Organic Protein được tổng hợp từ gạo lứt hữu cơ, hạt ch
Đọc thêm